江西省心理咨询师协会秘书长廖晓玲为县委组织部、县委政法委等县直单位等2000多名干部开展“基层工作人员如何纾解压力”主题讲座

学如弓弩，才如箭镞 

识以领之，方能中鹄

为着力提高党员干部“八项本领”和“七种能力” 

锻造一支适应新时代需要 

服务高质量发展的高素质专业化队伍

为实现上高高质量发展 

提供坚实组织基础和人才支撑 

上高县紧密结合“三拼三促三提升”活动 

创新开启“周二课堂”干部教育赋能计划 

本周的周二课堂为全县基层干部送来了“精神降压药”减轻压力、提振精神让生活工作都能“轻装上阵”
学过的人都说好真的这么神奇吗

      当前我县“三拼三促三提升”活动正火热开展，加上新一轮疫情防控形势，让广大基层干部的工作压力陡增。为进一步提高全县党员干部尤其是基层一线工作人员的压力应对与情绪疏导能力，助推党员干部适应新形势下工作新任务新要求，有效激发干部干事创业热情，本次周二课堂特别邀请了江西省心理咨询师协会秘书长、江西南大心理咨询师职业技能培训中心副主任、江西省妇联、江西省总工会特邀讲师，江西省社会科学届联合会第九届理事廖晓玲，通过云端授课的形式带来了一堂旨在引导基层干部科学调整心态、缓解压力的专题讲座。

县委组织部、县委政法委等县直单位、各乡镇场（街道）、驻村帮扶工作队、各村（社区）干部、大学生专职村干等共2000多人在分会场、本单位视频会议室和网络直播间同步听讲，整个课堂活泼生动，反响热烈。

      廖晓玲以“基层工作人员如何纾解压力”为主题，从“正确认识心理压力”和“学习纾解心理压力”两个方面作了深入浅出地讲解，全面罗列了当下基层工作人员压力过大的表现形式，分析了压力过大背后的各种原因，并介绍了六种有实践意义的纾解压力的方法，为广大基层干部在应对疫情防控等各类挑战时化解压力、保持动力提供了“解压指南”。

      讲座结束后，大家纷纷表示，科学的纾解压力方式，是广大干部特别是奋斗在基层一线干部的“刚需”。经过本次学习，将及时对所学内容进行消化吸收，在工作生活中活用解压方法，及时纾解压力、保持干事热情，为我县各项事业发展贡献自己的一份力。

“减压课”后，看看我们基层干部有什么感受吧

锦阳街道党工委书记 陈帆

这次周二课堂和以往有所不同，在讲座上，廖晓玲老师围绕“基层工作人员如何疏解压力”这一主题，阐述了压力、焦虑、倦怠产生的原因，同时引导我们如何正确自我解压。在日常工作中，我经常通过谈心谈话等方式关注干部的心理状态，这次的讲座就让我们经历了一次“心灵之旅”，从认识压力、理解压力、应对压力和情绪管理四个方面探寻内心的声音，疏解心理的压力，并以更加积极健康的心理状态开展今后的各项工作。这非常有利于社区工作人员在当前的疫情防控工作中有效疏解工作压力、提高工作效率，进一步增强街道干部队伍的凝聚力和战斗力。

蒙山镇干部 吴学敏

周二课堂为我们基层带来了一堂“解压秘籍”课，使得处于疫情防控工作、环保整改工作、乡村振兴工作、“挂牌热”专项整治工作等压力中的我受益匪浅。廖老师结合具体事例讲课，不仅让我对现有的这些压力有了更准确、更清晰的认识，还给基层干部定制了“解压套餐”。课后我结合自身工作实际，对照“六大解压策略”来改善自己的身心压力状况，真切地感受到了心态的转变和压力的释放，在今后的工作和生活中，我将接纳压力、主动作为，每天精进、提高效能，不断的在工作中寻找职业价值，更加努力奋斗、更加热爱我的工作和生活。

田心镇干部   陈峰

作为一名扎根基层的工作人员，通过课程学习，我了解到：一是要保持平常心态，遇事既要尽最大努力，又要从容镇定，心平气和，坦然面对一切；二是要学会适当倾诉。当感受到有压力无法缓解时，可以找领导、同事、朋友和家人倾诉；三是要多做心理准备。对自己要有一个客观的评价，既不低估也不高看，这样不管遇到什么事情，都会有一个心理准备。

野市乡干部  戴丽华

文武之道，一张一弛，工作并不意味着弦总绷着。这次关于基层工作人员如何疏解压力的课程，不仅讲述了如何认识压力、识别压力、缓解压力，还传授了很多提高工作效率的方法。作为一名基层干部，面对繁杂琐碎的基层工作，要迅速调整好自己的心态，掌握一些自我解压的方法，在以后的工作和生活中会更加注重身心健康的维护，以更加饱满的热情和斗志投入到基层工作中去。

芦洲乡大学生专职村干 彭慧敏

这堂如何疏解基层干部压力的心理辅导课我感触很深。作为基层工作者，我们要疏解焦虑、克服疲惫，接好招，干好事。这不仅涉及“技”的掂量，更要注重“道”的抉择，考验着每一名基层干部的工作智慧。要不断开阔视野，提高政治理论水平和思想觉悟，练就宽肩膀，提升真本领，从多方面着手练好内功，找准问题症结，破立并举，打开工作新局面。

以上文章转载上高党建公众号“为心灵减压，为工作助力，我们是认真的！”

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